perdre du poids rapidement et sans effort est ce que c'est vraiment possible oui c'est possible alors si j'ai pensé à faire cette vidéo c'est tout simplement parce que pendant les vacances la plupart d'entre nous mangent beaucoup beaucoup beaucoup trop ouais et à la fin des vacances nous Je me demande, mais comment je vais le faire, ne vous inquiétez pas, nous avons la solution, mais avant de partager ces trois méthodes qui vous fonctionnent, je vous parle de quelque chose afin que vous puissiez comprendre l'ensemble du processus ok la plupart des gens les hommes et les femmes ont une idée de à ¢ €⠀ ¹Ã ¢ €⠀ ¹ce que c'est que le corps idéal, mais cette idée de à ¢ €⠀ ¹Ã ¢ €⠀ ¹ la nôtre où l'idée que la société nous a transmise à travers la publicité du poids idéal certains hommes la plupart des femmes à mon humble avis ont une idée de ce que le poids idéal est mais encore une fois quel est le poids idéal sachant que nous sommes tous différents quel est le poids idéal sachant qu'en fonction de vos origines de votre et ni de votre os ma ss varient et par ce simple fait votre poids varie également parce que si vous prenez deux personnes ok même apparence extérieure de même taille, etc. l'une d'elles vient d'Afrique et sept premières personnes d'afrique seront automatiquement plus lourdes que l'autre en raison de sa masse osseuse est plus développé au fur et à mesure que la vie avance alors quelle est cette idée de poids corporel idéal idéal et là vous vous demandez mais pourquoi jean vous me parlez de tout ce qui ne vous inquiétez pas tout aura du sens car au fur et à mesure que le temps passe si vous ne peut pas atteindre cette idée du poids idéal du corps idéal, que ce soit les normes ou celles de la société, cela créera du stress en vous et devinez juste que c'est la plus grande cause de gain de poids est le stress alors arrêtez d'essayer d'atteindre un poids idéal ok ou idéal aimez-vous certains tués parce qu'en soi si on cherche inconsciemment à atteindre un poids idéal où un corps idéal car on a le sentiment de ne pas être complètement accepté pour qui nous sommes mais les gens n'accepteront que de quand vous vous acceptez vous êtes à 100% donc c'était une petite parenthèse ou à cause de cela pourquoi le stress vous fera prendre du poids parce que lorsque vous êtes stressé la libération des glandes surrénales et énormément de cortisol et qu'est-ce que cela fait est une catastrophe car elle crée une impulsion en vous vous voulez manger quelque chose de sucré voulez manger quelque chose qui vous rend très heureux de réduire précisément ce stress soudainement lorsque vous êtes stressé vous libérez de la cortisone vous allez manger des choses sucrées ou salées cela dépend des gens et de ce fait vous gagnez ne cherchez pas à atteindre un idéal corporel où un poids idéal vous fait vous sentir bien dans votre peau et cela ne signifie pas de ne pas faire d'activité physique régulière, c'est de pratiquer une activité physique régulière pour vous sentir bien avec votre corps en vous acceptant comme vous ne veut pas dire arrêter d'essayer car on n'est pas fait pour s'asseoir sur une chaise toute la journée en effet pour bouger basique et la plupart des gens ou un boulot 9h 17h et ne rien faire toute la journée donc il faut être actif physiquement il semble juste normal mais d'abord il faut que l'impôt soit tel que tuer sinon vous créez une résistance et dans cette résistance vous créez plus de stress et puis quelque chose va se passer j'ai presque oublié de vous dire que vous êtes stressé plus vous libérez de cortisone ouais et à ce moment là il y a de fortes chances qu'il interfère avec le jeu de sérotonine qui est sur le transmetteur d'euros qui aide à réguler votre humeur et si ce neurotransmetteur ne fonctionne plus correctement il y a de fortes chances que vous tombiez dans la dépression et que faisons-nous habituellement quand nous sommes déprimé donc nous mangeons les meilleures solutions restent zen profondément inspire profondément les experts et vous allez perdre du poids automatiquement tout comme vous pouvez le faire est de boire beaucoup d'eau comment l'eau vous aidera il y a des études qui ont été faites sur deux groupes de les femmes donc qui suivent un régime ne suivent pas un régime ok mais l'étude allait se baser sur le fait que deux groupes de femmes suivant un régime 1 boivent de l'eau uniquement quand elle a soif et le groupe numéro 2 boit de l'eau en permanence tous les da y limité à vous forcer à boire de l'eau et s'est avéré après deux mois que le groupe qui a bu le plus d'eau et legault qui a perdu le plus de poids donc buvez beaucoup d'eau et le dernier conseil qui est très facile à réaliser mais nécessite un peu de pratique ce niveau croyances lorsque vous mangez quelque chose qui, selon vous, vous fera grossir supprimez cette pensée dites-vous que ce que vous mangez ne vous fera pas grossir et que vous ne grossirez pas là-bas vous avez l'impression que ce que je vous dis sont des croyances sauf que la science actuelle prouve que grâce aux croyances via sa façon de penser à vous-même ou à votre environnement, vous pouvez changer votre ADN donc par ce fait dès que vous pensez que ce que vous mangez ne grossit pas, vous êtes ne va pas grossir si vous pensez que ce que vous mangez, vous y perdrez du poids aussi incroyable que cela puisse paraître, vous êtes en mesure de changer votre aden avec des croyances et la science le prouve et ce n'est que le début parce que tout ce que les sages de l'ancien Tim es savent depuis des millénaires que la science d'aujourd'hui ne fait que la découvrir, alors la meilleure solution reste Zen, buvez beaucoup d'eau et arrêtez d'avoir toutes vos pensées comme si vous allez prendre du poids et n'oubliez pas de faire régulièrement de l'activité physique parce que vous ne le faites pas. t donner un sens à une mauvaise position assise toute la journée et se souvenir de la chose la plus importante avant de vouloir être accepté par les autres, vous devez d'abord vous accepter, alors acceptez-vous doit-elle que vous êtes et une alimentation saine est un sport régulier et tout ira bien mais en attendant faites attention de vous joyeux anniversaire et à bientôt [Musique] [Musique]