Il est temps de sortir des régimes stricts qui ne fonctionnent pas. Vous devez changer votre attitude envers l’alimentation, et ce n’est pas en suivant un régime que cela changera. Vous devez plutôt prendre soin de vous, changer vos habitudes un peu de douceur sans perdre de muscle, sans perdre votre vitalité et sans perdre votre moral. Voici les 3 meilleurs conseils pour perdre du poids sans régime: 1. Posez-vous les bonnes questions Commencez par vous interroger sur la cause du gain de poids: Pourquoi prenez-vous du poids? Et qu’est-ce que vous avez soudainement pris du poids? Quelle souffrance y a-t-il? Et quel objectif devons-nous fixer? Cette évaluation permet de comprendre les blocages psychologiques liés à votre perte de poids bloquante. Et cela vous aidera beaucoup à comprendre le pourquoi du comment et pas seulement à vous concentrer sur l’assiette. 2. Perte de poids lente Plus vous perdez de poids rapidement, plus vous perdez de muscle et plus vous augmentez votre risque de carence. Il est donc très important de ne pas retomber en dessous de 1200 calories consommées par jour ou 1500 calories pour un homme, et de ne pas perdre plus de 1kg par semaine. Le moyen le plus simple est de vous fixer sur le kilo car personnellement, je n’ai jamais vraiment aimé compter les calories. Dans ce contexte, la perte de poids est susceptible de durer très longtemps. 3. Dîner léger Il est très important d’avoir un dîner léger le soir. Sinon, nous risquons de stocker tout ce qui n’est pas nécessaire au métabolisme de base du jour au lendemain. Pensez donc à manger de la lumière au maximum le soir, car c’est ce qui va vous permettre de perdre du poids plus rapidement, d’éviter de le stocker et de permettre à votre corps de mieux se régénérer du jour au lendemain.