Bonjour, souvent, les séances d’hypnose se font en position couchée, les yeux fermés, détendus … détendus … détendus … détendus … C’est plus une utilisation qu’une nécessité. En hypnose en général, et en hypnose de rue ou par exemple, nous n’avons pas spécifiquement besoin de ce type de prérequis …. calme … calme … Si la passivité peut être appropriée dans bien des cas au point, un actif la session est ici … beaucoup préférable. Aujourd’hui, je vais vous demander de faire cette séance avec un casque ou des écouteurs, et écoutez-moi attentivement. Je vous propose une séance d’hypnose anti-grignotage au cours de laquelle vous pourrez vous asseoir et même être actif, si elle est simple, sûre et qu’elle n’implique pas de langage. Petite parenthèse avant de commencer, comme vous avez tendance à grignoter, vous en profiterez certainement beaucoup…. A écouter, dans les prochains jours, la séance visant à réduire le stress … ainsi que celle permet d’être moins anxieux …. sachez aussi que je propose une séance contre la dépression, si besoin … La séance d’aujourd’hui ne nécessite pas une transe profonde, une transe légère suffira, l’important sera de la répéter régulièrement jusqu’à ce que le grignotage s’arrête définitivement … définitivement … définitivement … Pourquoi pas tous les jours au départ? À vous pour voir ce qui fonctionne pour vous. Suffisamment répétée, cette séance sera bien ancrée en vous … profondément ancrée … Si un jour cette habitude revenait, il vous suffirait de faire un petit rappel pour la réactiver … En entrant dans un état de confort intérieur accru … augmenté …, vous garderez la conscience, vous entendrez tout ce que je dis, je dirai encore plus, votre attention est déjà focalisée sur le son de ma voix et le sens de mes mots … ce qui est un excellent chose … Si vous avez choisi de faire cette séance d’hypnose, c’est parce que vous avez l’habitude de grignoter et que vous voulez vous débarrasser de ce mauvais pli. Les collations peuvent avoir altéré votre santé ou vous voulez simplement perdre du poids … quoi que je vous félicite pour votre approche, cela prouve que vous prenez les choses en main. L’hypnose … est particulièrement efficace lorsqu’il s’agit de modifier profondément (écho) les comportements, les habitudes, que ce soit l’action ou la pensée, car elle permet d’agir sur un large éventail d’états de conscience. C’est pourquoi c’est une solution de choix … en matière de sevrage de ce type de comportement … Bien entendu, cette séance est un accompagnement de votre démarche personnelle, un complément qui ne peut en aucun cas remplacer la consultation de un professionnel, si votre état de santé ne l’exige jamais. Vous pouvez maintenant vous concentrer sur ma voix … et la laisser prendre sa place en vous … la laisser résonner en vous … profondément en vous … avec douceur et sérénité … très doucement … paisiblement … . Ensuite, je vous demanderai de jouer au jeu, de faire «comme si», comme le font les enfants … avec votre imagination, votre pensée, afin de bien marcher le chemin pendant que je vous guide … profondément … profondément. .. profondément … Rassurez-vous, la transe induite aujourd’hui … sera assez légère … pour vous permettre de sortir immédiatement si nécessaire … vous serez proche de votre état habituel … juste un peu plus confortable …. dans votre bulle de bien-être…. de calme … donc tout est en sécurité … en toute confiance … en toute confiance … Vous allez bientôt entrer en transe … et nous allons d’abord travailler sur la cause du grignotage, identifier les situations dans lesquelles il se produit . Je vais vous emmener à être moins anxieux, moins stressé aussi … c’est important, et je vais vous amener à vous libérer de toute culpabilité … cette dernière étant inutile voire bloquante. Vous renforcerez alors votre résistance … et trouverez enfin de nouvelles ressources pour retrouver calme et satisfaction … quand vous en aurez besoin. Précisons d’abord de quoi nous parlons. Qu’est-ce que le snacking? Grignoter, c’est consommer certains aliments, souvent en petites quantités, en dehors des repas classiques. Cette habitude perturbe le cycle de digestion et favorise la prise de poids, c’est pourquoi vous avez décidé de vous en débarrasser, de vous en débarrasser tout de suite … (écho) Lors de cette séance, c’est vous qui marchez dans cette voie, qui suivrez cela façon … Je suis juste votre guide bienveillant … Je suis seulement là pour vous accompagner … profondément … profondément … profondément … vous guider … Pendant cette session, vous entrerez en transe et je va produire un profond changement en vous … profondément en vous-même … en vous-même … Je vais donc vous demander de fixer toute votre attention sur ma voix … qui prend de plus en plus de place en vous … un peu comme s’il vivait en vous. A la fin de la séance, je compterai de cinq à un … et vous vous réveillerez d’une transe … parfaitement bien … (écho) calme et serein-serein … prêt ou prêt à continuer le cours normal de votre journée ou de votre soirée… de bonne humeur. Vous remarquerez dans les jours à venir que vous résistez de mieux en mieux au grignotage…. Que vous trouvez de nouvelles ressources pour répondre à vos besoins…. c’est tout à fait normal … de nouvelles portes à l’intérieur de vous … auront été ouvertes … des portes présentant de nouvelles solutions … de nouvelles solutions … des solutions … Si une suggestion ne vous convient pas, vous pouvez la laisser complètement de côté pour ne garder que ce qui vous parleavo for going all the way, bravo for your involvement and bravo for being granted this moment, take care of yourself and see you soon!