Vidéo: BODY TRANSFORMATION : BILAN 15 JOURS ( avis 2)
bonjour à tous je suis heureux de vous retrouver pour le suivi de mon donné au sport j’ai déjà des résultats après deux semaines alors je suis content! Je vais montrer en images, donc si c’est toi bien intéressé, c’est parti, donc après ces photos je vais vous parler de mon programme de ce que j’ai mangé pendant cette période mais je veux te dire que je ne suis pas pas de coach sportif ni de nutritionniste c’est vraiment un partage d’expérience alors qu’en est-il des

activités physiques pendant ces deux semaines? fait: une séance de vélo elliptique, une séance de piscine c’est-à-dire des longueurs de 30 minutes dans le grand bassin J’ai ensuite marché 2 x 10 km et je fais trois séances de yoga après pour ma nourriture et bien je fais juste attention à avoir dans mon assiette presque tous les jours une part égale légumes féculents j’ai éliminé la viande rouge Je n’ai mangé que de la viande blanche, des crevettes J’ai mangé du

 

quinoa je mange des œufs, donc comme dessert je principalement mangé du fromage blanc avec des bananes parce que pour le moment, ils n’étaient pas trop mal alors je suis parti pour essayer les bananes, alors une chose très lourde, j’ai aussi mangé des gâteaux PEPITO mais on n’en dira pas plus de 5! un grand bol d’arachides j’ai consommé beaucoup de jus d’orange avec du jus jus de gingembre et de citron vert, aussi pour la cuisine, puis en sauce dans mes

 

légumes et mes féculents sont juste fond de sauce, un peu asiatique et j’en ai mangé une fois, non j’ai pas mangé une seule fois, j’ai mangé deux fromages parce que j’aime le fromage, je suis fan de fromage, bien calorique, avec du pain, alors autrement pendant les quinze jours j’ai dû manger 2 baguettes 1/2 en tout aussi, je pense que c’est important de dire!

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et puis d’autre j’ai eu une journée où j’ai fait un écart je mangé des triangles avec de la mayonnaise, des trucs gras quoi, alors je pense que le Yoga n’est vraiment pas mal !!! Je serai encore testé quelques semaines le le yoga ne serait que le moment d’apprendre à mon corps à le faire correctement positions pour ne pas avoir trop la honte à nouveau en vidéo car oui je ne prends pas forcément trop au sérieux dans mes vidéos et après quand Je les regarde il y en a j’ai un petit peu honte sur moi alors je vais faire dans le futur un peu d’attention,

 

puis les filles qui sont motivées pour faire du sport mettez-moi des commentaires sous la vidéo où je fais du vélo elliptique, courage les filles, je vous souhaite de bonnes séances de sport j’espère que mes résultats vont vous motiver à continuer, surtout rester motivé moi je Je suis, je vous souhaite vraiment une très bonne séance de sport prenez soin de vous ! Je t’embrasse et je te dis à bientôt au revoir Et qu’est-ce que j’ai mangé? Je ne sais pas ? Voici !

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