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bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidĂ©o vous voulez perdre quelques kilos mais vous ne voulez pas forcĂ©ment courir un marathon tous les jours en faisant des exercices Ă©puisants ou passer deux heures chaque nuit Ă  la salle de musculation dans cette vidĂ©o vous dĂ©couvrirez une recette de soupe qui vous permettra de brĂ»ler les graisses et vous aidera Ă  perdre du poids facilement et sans y penser Ă  la fin de la vidĂ©o vous aurez Ă©galement une recette de boisson trĂšs efficace facile Ă  prĂ©parer et peu coĂ»teuse Ă  boire rĂ©guliĂšrement pour Ă©viter de stocker les graisses mais comme d’habitude Je voudrais inviter Ă  m’abonner Ă  ma chaĂźne c’est le bouton qui est juste en dessous de cette vidĂ©o est activĂ© les notifications pour recevoir un petit message Ă  chaque fois que je tĂ©lĂ©charge une nouvelle vidĂ©o, vous devez cliquer sur la petite cloche grise qui est juste Ă  cĂŽtĂ© de le bouton d’abonnement je vais vous donner quelques instants pour le faire et ensuite vous saurez tout sur la soupe et la boisson qui vous aide Ă  perdre du poids bonjour tout le monde aujourd’hui je vous offre ma soupe Ă  brĂ»ler les graisses c’est une soupe aux lĂ©gumes qui est trĂšs eff ective si elle est combinĂ©e 1 comment dire une alimentation Ă©quilibrĂ©e et un peu de sport je peux vous garantir que c’est une soupe qui vous permettra de perdre du poids trĂšs rapidement donc si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© je vous invite Ă  faire attention alors cette soupe brĂ»le les graisses il vous faudra des carottes de navet une courgette 2 oignons de fenouil de cĂ©leri un peu des morceaux que je vous donnerai plus tard de la coriandre et du persil je commence par des rĂ©fugiĂ©s makarov donc la carotte est un Ă©lĂ©ment qui est riche en fibres alors je le groupe a dĂ©solĂ© mon projet donc la conquĂȘte est un Ă©lĂ©ment qui est aussi riche en nutriments qui contient trĂšs peu de matiĂšres grasses pour un fort et seulement 17 kcal 100 g le mĂȘme est un Allemand qui est riche en calcium quelle fille allĂ©chante riche en potassium qui permet Ă©viter la rĂ©tention de la libye et cela vous permet Ă©galement d’Ă©liminer les toxines Ă©galement riches en magnĂ©sium et nous dĂ©tenons de nombreuses vitamines en particulier la vitamine b9 Ă  cde c’est un cas de cours principal a des propriĂ©tĂ©s diurĂ©tiques et donc ce qui permet vraiment de rester lĂ  promouvoir un peu votre transit et se sent aussi drĂŽle en action une fois que j’ai fait les courgettes j’attaque le fenouil fenouil dĂ©solĂ© donc le fenouil est un aliment qui est Ă©galement parfait lorsque vous faites un aliment rĂ©Ă©quilibrant il est riche en potassium et en calcium donc il en sera de mĂȘme vous permet de lutter contre la fatigue si franchement ce n’est pas nĂ©gligeable cela m’a vraiment permis de tenir le coup et il contient aussi beaucoup de vitamines il est riche en fibres c’est un antioxydant et un digestif donc ici c’est un incontournable car tout est mangĂ© Ă  l’intĂ©rieur vous pouvez aussi mangez-le cru cuit alors je vais attaquer les poireaux donc le poireau est un lĂ©gume qui est peu connu pour ses bienfaits amincissants si on peut le dire de cette façon il est faible en calories il est riche en fibres comme les vitamines c et e il est Ă©galement une source de fer et de magnĂ©sium calcique qui n’est pas nĂ©gligeable sachez que le poireau a une teneur Ă©levĂ©e en fibres donc ce qui en fait un coupe-faim naturel et efficace donc ici je peux vous garantir que lorsque vous mangez du poireau vous avez du diluant et c’est efficace quoi ils lutte Ă©galement contre la rĂ©tention d’eau et il est vrai que la fibre contenue dans le poireau empĂȘche les ballonnements donc ça ne vous permet pas d’avoir un ventre plat pour dĂ©gonfler votre vente juste Ă  ce moment lĂ  navet navet donc m’avait est un aliment comme tous les autres qui est trĂšs faible en calories celui-ci contient 18 kcal pour 100 g est le mĂȘme riche en potassium il favorise la digestion et il est riche en fibres donc ici j’en ai pris deux il y en a plus qu’assez son goĂ»t est trĂšs agrĂ©able pour la soupe Contrairement Ă  ce que l’on pourrait penser qu’il n’est absolument pas acide, alors le cĂ©leri, donc pour moi, c’est ma mĂšre qui cuisine et le cĂ©leri dans tous ces dĂźners et pour moi, il est vraiment important d’avoir du cĂ©leri tout simplement parce qu’il aide Ă  lutter contre la rĂ©tention d’eau la peau orange et la cellulite, il amĂ©liore le transit et c’est surtout un capteur de presse donc c’est un antioxydant qui est assez puissant donc ça va vraiment vous permettre d’Ă©liminer les toxines donc je prends les branches et aussi les feuilles puis j’ai utilisĂ© 2 oignons simplement parce que l’oignon est parfait lorsque vous faites du cholestĂ©rol ce qui n’est pas mon cas mais je l’utilise principalement pour son goĂ»t mais ici c’est un aliment qui rĂ©duit aussi l’excĂšs de graisse dans le sang ici une fois que tout est ch et c’est ce qu’il vous donne sachez que la grande quantitĂ© J’en ai congelĂ© plus de la moitiĂ© donc c’est tout quand vous en avez mĂȘme beaucoup alors j’utilise des Ă©pices donc ici du curcuma avec du paprika et du poivre j’utilise aussi un cube de lĂ©gumes et un cubain un cube d’or je pense que ça s’appelle c’est un peu peu d’huile pardon d’olive fruit jambaque donc j’ai mĂȘme de la livre d’huile dans ma cocotte donc je vais ajouter mes lĂ©gumes donc la moitiĂ© du reste pas comme je vous l’ai dit je dis des ponts surgelĂ©s j’ajouterai mais et pire je mouille et et cubes je ne sale pas car les cubes sont trĂšs salĂ©s donc ici il n’y a absolument pas besoin de saler et je veux venir aussi rajouter de la coriandre et du persil qu’ils sont qui sont trĂšs trĂšs bons pour qui apporteront aussi beaucoup de goĂ»t Ă  votre soupe ensuite ici, je vais juste couvrir d’eau et IÃ Âą ñ‚¬

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