bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidéo vous voulez perdre quelques kilos mais vous ne voulez pas forcément courir un marathon tous les jours en faisant des exercices épuisants ou passer deux heures chaque nuit à la salle de musculation dans cette vidéo vous découvrirez une recette de soupe qui vous permettra de brûler les graisses et vous aidera à perdre du poids facilement et sans y penser à la fin de la vidéo vous aurez également une recette de boisson très efficace facile à préparer et peu coûteuse à boire régulièrement pour éviter de stocker les graisses mais comme d’habitude Je voudrais inviter à m’abonner à ma chaîne c’est le bouton qui est juste en dessous de cette vidéo est activé les notifications pour recevoir un petit message à chaque fois que je télécharge une nouvelle vidéo, vous devez cliquer sur la petite cloche grise qui est juste à côté de le bouton d’abonnement je vais vous donner quelques instants pour le faire et ensuite vous saurez tout sur la soupe et la boisson qui vous aide à perdre du poids bonjour tout le monde aujourd’hui je vous offre ma soupe à brûler les graisses c’est une soupe aux légumes qui est très eff ective si elle est combinée 1 comment dire une alimentation équilibrée et un peu de sport je peux vous garantir que c’est une soupe qui vous permettra de perdre du poids très rapidement donc si vous êtes intéressé je vous invite à faire attention alors cette soupe brûle les graisses il vous faudra des carottes de navet une courgette 2 oignons de fenouil de céleri un peu des morceaux que je vous donnerai plus tard de la coriandre et du persil je commence par des réfugiés makarov donc la carotte est un élément qui est riche en fibres alors je le groupe a désolé mon projet donc la conquête est un élément qui est aussi riche en nutriments qui contient très peu de matières grasses pour un fort et seulement 17 kcal 100 g le même est un Allemand qui est riche en calcium quelle fille alléchante riche en potassium qui permet éviter la rétention de la libye et cela vous permet également d’éliminer les toxines également riches en magnésium et nous détenons de nombreuses vitamines en particulier la vitamine b9 à cde c’est un cas de cours principal a des propriétés diurétiques et donc ce qui permet vraiment de rester là promouvoir un peu votre transit et se sent aussi drôle en action une fois que j’ai fait les courgettes j’attaque le fenouil fenouil désolé donc le fenouil est un aliment qui est également parfait lorsque vous faites un aliment rééquilibrant il est riche en potassium et en calcium donc il en sera de même vous permet de lutter contre la fatigue si franchement ce n’est pas négligeable cela m’a vraiment permis de tenir le coup et il contient aussi beaucoup de vitamines il est riche en fibres c’est un antioxydant et un digestif donc ici c’est un incontournable car tout est mangé à l’intérieur vous pouvez aussi mangez-le cru cuit alors je vais attaquer les poireaux donc le poireau est un légume qui est peu connu pour ses bienfaits amincissants si on peut le dire de cette façon il est faible en calories il est riche en fibres comme les vitamines c et e il est également une source de fer et de magnésium calcique qui n’est pas négligeable sachez que le poireau a une teneur élevée en fibres donc ce qui en fait un coupe-faim naturel et efficace donc ici je peux vous garantir que lorsque vous mangez du poireau vous avez du diluant et c’est efficace quoi ils lutte également contre la rétention d’eau et il est vrai que la fibre contenue dans le poireau empêche les ballonnements donc ça ne vous permet pas d’avoir un ventre plat pour dégonfler votre vente juste à ce moment là navet navet donc m’avait est un aliment comme tous les autres qui est très faible en calories celui-ci contient 18 kcal pour 100 g est le même riche en potassium il favorise la digestion et il est riche en fibres donc ici j’en ai pris deux il y en a plus qu’assez son goût est très agréable pour la soupe Contrairement à ce que l’on pourrait penser qu’il n’est absolument pas acide, alors le céleri, donc pour moi, c’est ma mère qui cuisine et le céleri dans tous ces dîners et pour moi, il est vraiment important d’avoir du céleri tout simplement parce qu’il aide à lutter contre la rétention d’eau la peau orange et la cellulite, il améliore le transit et c’est surtout un capteur de presse donc c’est un antioxydant qui est assez puissant donc ça va vraiment vous permettre d’éliminer les toxines donc je prends les branches et aussi les feuilles puis j’ai utilisé 2 oignons simplement parce que l’oignon est parfait lorsque vous faites du cholestérol ce qui n’est pas mon cas mais je l’utilise principalement pour son goût mais ici c’est un aliment qui réduit aussi l’excès de graisse dans le sang ici une fois que tout est ch et c’est ce qu’il vous donne sachez que la grande quantité J’en ai congelé plus de la moitié donc c’est tout quand vous en avez même beaucoup alors j’utilise des épices donc ici du curcuma avec du paprika et du poivre j’utilise aussi un cube de légumes et un cubain un cube d’or je pense que ça s’appelle c’est un peu peu d’huile pardon d’olive fruit jambaque donc j’ai même de la livre d’huile dans ma cocotte donc je vais ajouter mes légumes donc la moitié du reste pas comme je vous l’ai dit je dis des ponts surgelés j’ajouterai mais et pire je mouille et et cubes je ne sale pas car les cubes sont très salés donc ici il n’y a absolument pas besoin de saler et je veux venir aussi rajouter de la coriandre et du persil qu’ils sont qui sont très très bons pour qui apporteront aussi beaucoup de goût à votre soupe ensuite ici, je vais juste couvrir d’eau et Ià ¢ €