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bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vid√©o vous voulez perdre quelques kilos mais vous ne voulez pas forc√©ment courir un marathon tous les jours en faisant des exercices √©puisants ou passer deux heures chaque nuit √† la salle de musculation dans cette vid√©o vous d√©couvrirez une recette de soupe qui vous permettra de br√Ľler les graisses et vous aidera √† perdre du poids facilement et sans y penser √† la fin de la vid√©o vous aurez √©galement une recette de boisson tr√®s efficace facile √† pr√©parer et peu co√Ľteuse √† boire r√©guli√®rement pour √©viter de stocker les graisses mais comme d’habitude Je voudrais inviter √† m’abonner √† ma cha√ģne c’est le bouton qui est juste en dessous de cette vid√©o est activ√© les notifications pour recevoir un petit message √† chaque fois que je t√©l√©charge une nouvelle vid√©o, vous devez cliquer sur la petite cloche grise qui est juste √† c√īt√© de le bouton d’abonnement je vais vous donner quelques instants pour le faire et ensuite vous saurez tout sur la soupe et la boisson qui vous aide √† perdre du poids bonjour tout le monde aujourd’hui je vous offre ma soupe √† br√Ľler les graisses c’est une soupe aux l√©gumes qui est tr√®s eff ective si elle est combin√©e 1 comment dire une alimentation √©quilibr√©e et un peu de sport je peux vous garantir que c’est une soupe qui vous permettra de perdre du poids tr√®s rapidement donc si vous √™tes int√©ress√© je vous invite √† faire attention alors cette soupe br√Ľle les graisses il vous faudra des carottes de navet une courgette 2 oignons de fenouil de c√©leri un peu des morceaux que je vous donnerai plus tard de la coriandre et du persil je commence par des r√©fugi√©s makarov donc la carotte est un √©l√©ment qui est riche en fibres alors je le groupe a d√©sol√© mon projet donc la conqu√™te est un √©l√©ment qui est aussi riche en nutriments qui contient tr√®s peu de mati√®res grasses pour un fort et seulement 17 kcal 100 g le m√™me est un Allemand qui est riche en calcium quelle fille all√©chante riche en potassium qui permet √©viter la r√©tention de la libye et cela vous permet √©galement d’√©liminer les toxines √©galement riches en magn√©sium et nous d√©tenons de nombreuses vitamines en particulier la vitamine b9 √† cde c’est un cas de cours principal a des propri√©t√©s diur√©tiques et donc ce qui permet vraiment de rester l√† promouvoir un peu votre transit et se sent aussi dr√īle en action une fois que j’ai fait les courgettes j’attaque le fenouil fenouil d√©sol√© donc le fenouil est un aliment qui est √©galement parfait lorsque vous faites un aliment r√©√©quilibrant il est riche en potassium et en calcium donc il en sera de m√™me vous permet de lutter contre la fatigue si franchement ce n’est pas n√©gligeable cela m’a vraiment permis de tenir le coup et il contient aussi beaucoup de vitamines il est riche en fibres c’est un antioxydant et un digestif donc ici c’est un incontournable car tout est mang√© √† l’int√©rieur vous pouvez aussi mangez-le cru cuit alors je vais attaquer les poireaux donc le poireau est un l√©gume qui est peu connu pour ses bienfaits amincissants si on peut le dire de cette fa√ßon il est faible en calories il est riche en fibres comme les vitamines c et e il est √©galement une source de fer et de magn√©sium calcique qui n’est pas n√©gligeable sachez que le poireau a une teneur √©lev√©e en fibres donc ce qui en fait un coupe-faim naturel et efficace donc ici je peux vous garantir que lorsque vous mangez du poireau vous avez du diluant et c’est efficace quoi ils lutte √©galement contre la r√©tention d’eau et il est vrai que la fibre contenue dans le poireau emp√™che les ballonnements donc √ßa ne vous permet pas d’avoir un ventre plat pour d√©gonfler votre vente juste √† ce moment l√† navet navet donc m’avait est un aliment comme tous les autres qui est tr√®s faible en calories celui-ci contient 18 kcal pour 100 g est le m√™me riche en potassium il favorise la digestion et il est riche en fibres donc ici j’en ai pris deux il y en a plus qu’assez son go√Ľt est tr√®s agr√©able pour la soupe Contrairement √† ce que l’on pourrait penser qu’il n’est absolument pas acide, alors le c√©leri, donc pour moi, c’est ma m√®re qui cuisine et le c√©leri dans tous ces d√ģners et pour moi, il est vraiment important d’avoir du c√©leri tout simplement parce qu’il aide √† lutter contre la r√©tention d’eau la peau orange et la cellulite, il am√©liore le transit et c’est surtout un capteur de presse donc c’est un antioxydant qui est assez puissant donc √ßa va vraiment vous permettre d’√©liminer les toxines donc je prends les branches et aussi les feuilles puis j’ai utilis√© 2 oignons simplement parce que l’oignon est parfait lorsque vous faites du cholest√©rol ce qui n’est pas mon cas mais je l’utilise principalement pour son go√Ľt mais ici c’est un aliment qui r√©duit aussi l’exc√®s de graisse dans le sang ici une fois que tout est ch et c’est ce qu’il vous donne sachez que la grande quantit√© J’en ai congel√© plus de la moiti√© donc c’est tout quand vous en avez m√™me beaucoup alors j’utilise des √©pices donc ici du curcuma avec du paprika et du poivre j’utilise aussi un cube de l√©gumes et un cubain un cube d’or je pense que √ßa s’appelle c’est un peu peu d’huile pardon d’olive fruit jambaque donc j’ai m√™me de la livre d’huile dans ma cocotte donc je vais ajouter mes l√©gumes donc la moiti√© du reste pas comme je vous l’ai dit je dis des ponts surgel√©s j’ajouterai mais et pire je mouille et et cubes je ne sale pas car les cubes sont tr√®s sal√©s donc ici il n’y a absolument pas besoin de saler et je veux venir aussi rajouter de la coriandre et du persil qu’ils sont qui sont tr√®s tr√®s bons pour qui apporteront aussi beaucoup de go√Ľt √† votre soupe ensuite ici, je vais juste couvrir d’eau et I√É ¬Ę √Ę‚Äö¬¨

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