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Perdre du poids naturellement avec de l'eau d'avoine Saviez-vous que l'eau d'avoine peut vous aider à perdre du poids? Nous vous expliquerons comment le préparer et comment l'inclure dans votre alimentation pour le rendre plus efficace. Peu d'aliments peuvent être aussi sains que l'avoine! Des études ont montré qu'il s'agit d'un merveilleux régulateur métabolique. En d'autres termes, l'avoine purifie tout ce qui est en excès dans notre corps. De plus, cela comblera également nos lacunes. Il prend soin de notre cœur et de nos intestins, sans oublier qu'il nous aide également à perdre du poids semaine après semaine. Voulez-vous savoir comment? La FDA (American Food and Drug Administration) nous explique que l'avoine fait partie des aliments les plus sains: c'est une source d'énergie et de vitalité qui doit être incluse quotidiennement dans notre alimentation. C'est en fait une façon très naturelle de perdre du poids sans trop souffrir. Encore mieux, nous pouvons manger autant que nous voulons. Nous vous l'expliquerons ci-dessous! Les bienfaits de l'avoine 1. Elle abaisse le cholestérol et prend soin de notre cœur Il suffit de prendre une infusion d'avoine à jeun pour abaisser le taux de cholestérol. Ses huiles riches en oméga 6 et en acide linoléique apportent de bonnes graisses. Ceux-ci sont capables de réduire le mauvais cholestérol et de prendre soin de votre cœur. 2. Il est faible en calories L'avoine a très peu de calories et a également un effet de remplissage. Ses graisses sont très saines. Ils contiennent des fibres, des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. C'est sans aucun doute un superaliment! 3. Il purifie L'avoine a quelques acides aminés qui nous font produire de la lécithine dans le foie. Ce dernier est nécessaire pour aider à purifier notre corps. Manger de l'avoine nous permet donc de nettoyer les parois des artères. Les fibres transportent avec elles les dépôts de graisse qui se forment. 4. Il contrôle le sucre L'avoine est fortement recommandée pour les diabétiques. Sa fibre soluble améliore la digestion de l'amidon et maintient également la glycémie stable. C'est donc un merveilleux allié pour ces cas! 5. Il améliore la digestion L'avoine réduit nos acides biliaires, ce qui facilite le transit. La constipation est ainsi évitée. De plus, ses glucides sont absorbés lentement, vous vous sentez donc rassasié. C'est parfait pour perdre quelques kilos! Vous n'avez plus besoin de manger entre les repas ou de trop manger. 6. Est un anti-cancer De nombreuses études ont été réalisées sur ce sujet. Les résultats indiquent que certains composés phytochimiques de l'avoine nous aident à nous protéger du cancer. C'est pourquoi il est recommandé de consommer de l'avoine quotidiennement. Pourquoi l'eau d'avoine nous permet de perdre du poids? L'eau d'avoine à jeun nous aide à perdre du poids grâce à sa composition à base de vitamines, minéraux et fibres. Il nous donne une sensation satisfaisante, et grâce à lui, nous n'aurons pas besoin de grignoter entre les repas, ni de manger en trop grandes quantités. Il apporte des propriétés bénéfiques à l'organisme pendant que nous perdons du poids petit à petit. L'avoine élimine toutes les toxines que notre corps génère et stocke. Si en plus nous mangeons de l'avoine dans l'eau, cela nous fournira des protéines, des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. De plus, l'avoine est un diurétique. Il empêche l'accumulation de liquides dans notre corps. On se sent beaucoup mieux. Comment consommer de l'eau d'avoine pour perdre du poids? 1. Quand dois-je le prendre? L'eau d'avoine doit être consommée à jeun pour perdre du poids pendant un mois consécutif. Cela nous permettra d'être rassasiés tout au long de la matinée, et cela nous donnera l'énergie et les fibres pour bien commencer la journée. Vous pouvez également prendre un verre d'eau d'avoine avant vos principaux repas. 2. Comment dois-je le consommer? Prenez une tasse de flocons d'avoine, un bâton de cannelle et deux litres d'eau. Ensuite, mettez au mélangeur l'avoine avec un verre d'eau, mélangez pour obtenir une substance très homogène. Ensuite, vous pouvez inclure le reste de l'eau, de la cannelle et de l'édulcorant que vous souhaitez; soit de la stévia, soit deux cuillères à soupe de miel. Si vous voyez qu'il reste de l'avoine, égouttez le mélange. Mettez ensuite l'eau au réfrigérateur: vous pouvez la consommer tout au long de la journée. Commencez au petit déjeuner avec un verre. Après, vous pouvez le boire avant les repas, c'est l'idéal. Cela vous aidera à être rassasié! 3. Exemple d'une journée de régime avec de l'eau d'avoine Petit déjeuner: un verre d'eau d'avoine, une pomme et une infusion. Déjeuner: 1 verre d'eau d'avoine comme boisson. Une salade d'épinards aux asperges, aux noix et à la poitrine de dinde. Thé de l'après-midi: Thé vert. Dîner: un verre d'eau d'avoine. Aubergine au four et quelques tranches de betterave avec un peu de jus de citron. Pour le dessert, une pomme au four à la cannelle. Comme vous pouvez le constater, le plus important est de commencer la journée avec un verre d'eau d'avoine! Vous devez également l'ajouter comme boisson à vos repas, et ils doivent toujours être équilibrés et pas excessivement. Si vous mangez de cette façon pendant un mois, vous constaterez que vous perdrez rapidement du poids!

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