Bonjour à tous !! J’espère que vous allez bien Aujourd’hui on se retrouve dans une nouvelle vidéo d’exercices de flexibilité Parce qu’il est vrai que pendant les vacances, et moi le premier d’ailleurs !!, on a tendance à oublier de s’étirer et je me retrouve à rentrer et on a perdu toute notre flexibilité Donc si vous êtes comme moi et que vous ne voulez pas la perdre, je vous suggère de suivre mes conseils Après avoir fait cette vidéo sous forme de séance, l’idéal serait de rester entre 15 et 20 secondes pendant chaque élément Mais au fil des séances, je vous suggère plutôt d’augmenter le temps qu’il vous reste … pour chaque élément. Quoi qu’il en soit, ce n’était pas très clair, je ne sais pas si c’était clair Quoi qu’il en soit, vous verrez avec la vidéo Allons-y !!! Pour ce tout premier exercice, qui va étirer davantage cette partie