Vidéo: Comment régler la selle de votre vélo | Rouler en sécurité
Vélo de ville: ¶
Comment régler votre selle de vélo Dans cette vidéo ¶
vous apprendrez à régler votre selle. La hauteur et la position de votre selle ¶
sont importants pour une conduite agréable et confortable. Les trois points clés à retenir sont: ¶
hauteur de la selle, position latérale et éviter les douleurs au genou. Asseyez-vous sur le vélo. Lorsque vous étendez votre jambe et verrouillez votre genou, ¶
votre talon doit pouvoir reposer sur la pédale. Lorsque la jambe est allongée mais pas complètement verrouillée, ¶
le genou doit être légèrement plié. L’angle entre votre cuisse et votre tibia ¶
devrait être d’environ 150 degrés. Lorsque votre genou est plié, ¶
l’angle doit être d’environ 70 degrés. Si votre selle est trop haute, ¶
vos hanches finiront par se balancer d’un côté à l’autre. Vous devez également vous assurer que ¶
votre genou est à la verticale du bras de la pédale lorsqu’il est en position 3 heures. Vous pouvez déplacer le siège vers l’avant ou vers l’arrière ¶
pour changer votre position du genou. La selle doit toujours être parallèle au sol. S’il est incliné vers le bas ou vers le haut, ¶
vous pourriez ressentir des douleurs au dos et au bassin. Vous devez également vérifier que la selle ¶
est en ligne avec la potence du guidon. Découvrez notre autre vidéo ¶
sur la façon d’éviter la douleur au genou en faisant du vélo. Bonne balade!

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