Lorsque vous vous regardez torse nu dans le miroir, dites-vous « wow »? Non? Vous êtes donc bien de regarder cette vidéo. Bien joué! vous avez fait le premier pas pour retrouver votre corps, votre bien-être et votre santé. Si vous regardez cette vidéo, c’est parce que vous pensez actuellement que vous pourriez être en meilleure santé, plus dynamique, plus attrayant, si seulement vous étiez un peu plus mince … beaucoup plus mince … Moins gros, quoi. Alors laissez-vous guider Je l’ai fait pour moi il y a 8 ans et je peux vous emmener à ce wow. D’accord, je ne parle pas de la barre de chocolat « wow », de la très grosse poitrine et tout ça. Pour les obtenir, il faut aussi faire du sport sérieusement. Mais ce dont je parle, c’est de retrouver un poids normal et sain, et c’est déjà un gros « wow » et vous n’avez pas nécessairement à faire du sport pour cela. il y a mon ami Julien qui m’a dit un jour: « un beau corps gagne 20% dans la salle de sport et 80% dans la cuisine. » Je vais vous parler des 80% dans la cuisine. Mais tout d’abord je voudrais vous rassurer: si vous êtes en surpoids, même obèse Vous n’êtes pas seul. Aujourd’hui en France, un homme sur deux de plus de 30 ans est obèse ou en surpoids. l’obésité et le surpoids sont la cause des accidents cardiovasculaires, du diabète et de la montée de certains cancers. l’obésité et le surpoids tuent. Alors, pourquoi prenons-nous du poids et que pouvons-nous faire pour retrouver notre santé? La nutrition de l’un n’est qu’à ses balbutiements. La médecine est encore loin de comprendre tout ce qui se passe dans votre corps lorsque vous mangez telle ou telle chose ou que vous combinez ceci et cette nourriture. C’est la raison pour laquelle il existe de nombreux régimes plus ou moins efficaces. Au cours des 30 dernières années, nous avons essayé de nombreuses méthodes différentes, parfois contradictoires. Certains régimes fonctionnent très bien au début puis dès que nous nous détendons, tout revient. Certains sont impossibles à suivre car ils sont beaucoup trop exigeants. D’autres sont grands, grands et perdent du poids, mais peuvent être dangereux pour votre foie, votre cœur ou vos reins. Et puis il y a les régimes qui fonctionnent sur certains et pas sur d’autres. Alors comment y arriver? Comment retrouver son poids idéal sans aller aux extrêmes? Comment se réapproprier son corps et sa santé, de manière durable? C’est ce que j’explique dans ma méthode la méthode Tunzini. Bonnes nouvelles ! Que vous ayez 35, 40, 45 ou 50 ans, il sera plus facile de perdre du poids maintenant que dans un an deux ou cinq ans. Alors c’est parti, expliquez. Je voudrais tout d’abord parler brièvement de mon parcours personnel. Depuis l’adolescence, et même avant, j’avais un bon appétit, un appétit légendaire. C’était toujours moi qui finissais la vaisselle, et puis parfois, même, les assiettes des autres j’avais un peu besoin de finir mes repas en étant prêt à exploser. Je ne pouvais même plus respirer. Et d’ailleurs, quelque part, j’étais un peu fier de la réputation que j’avais. J’étais un gros mangeur, ça faisait rire tout le monde, et à chaque repas j’essayais de confirmer ma réputation. De plus, ce que j’ai mangé était le plus équilibré. Le matin, j’ai pris un litre de lait farci de Nesquik avec du pain grillé de confiture. Pendant la journée, je mangeais beaucoup de viande, d’accord, mais il y avait aussi surtout des pommes de terre de tous les jours, du riz ou des pâtes. J’ai adoré les jambes un jour sans jambes c’est un jour triste en plus je me suis bourré de pain pendant et même entre les repas, et surtout je n’ai jamais mangé un seul légume vert, jamais. jamais une salade, jamais un haricot vert, jamais une courgette, jamais des épinards, puis encore moins du chou, des choux de Bruxelles, du brocoli … rien! Je me souviens quand j’ai mangé un hamburger, j’ai sorti la feuille de salade. Pas moyen de manger ça. c’était tous les jours des pommes de terre, des pâtes, du riz, du pain, c’est tout, encore et encore. A 16 ans pour certains il est possible de manger comme ça tout en restant mince. Pas tout le monde mais moi, et sans m’en rendre compte, j’ai eu de la chance. C’est moi à 16 ans. Il n’y avait pas beaucoup de graisse. Mais à 16 ans, il y a un tour de magie qui le rend possible. Et puis ça a mal tourné. Les années ont passé. Je n’ai pas changé mes habitudes alimentaires et j’ai progressivement commencé à prendre du poids. Puis vers 25 ans, j’ai arrêté de fumer et là j’ai soudainement pris du poids. J’ai gagné 12 livres en trois mois! Pas mal ! C’est là que j’ai fait mon premier régime. Je suis allé voir un nutritionniste et il m’a proposé un régime super extrême. C’était quelque chose que je mangeais uniquement de protéines en poudre. Ce n’est pas facile de dire ça: poudre de protéines. Rien d’autre pendant trois semaines, juste les poudres. C’est super efficace. Je ne pense pas que ce régime soit encore prescrit aujourd’hui, mais le résultat est spectaculaire, c’est certain. Rien à dire là-bas. Je ne sais pas combien j’ai perdu à l’époque mais j’étais super content. Alors tout d’abord, nous reprenons immédiatement dès notre sortie du régime, Et puis, plus sérieusement, j’ai lu que des gens sont morts, oui carrément morts, pour avoir suivi ce régime. Et là, c’est quand même un peu cher payé. Cela signifie surtout que pour ceux qui ne sont pas morts, cela ne devrait pas être très sain de toute façon. Mais bon, je l’ai suivi. À l’époque, j’étais satisfait du résultat, puis j’ai retrouvé calmement le poids que j’avais perdu en reprenant mes anciennes habitudes. Et puis une fois je me suis retrouvé aussi