Vidéo: CARDIO à JEUN = MOINS de GRAS ?
Bonjour à tous, ravi de vous revoir. Aujourd’hui affaire très simple. Le cardio à jeun peut-il vous faire perdre plus de graisse que le cardio plus tard dans la journée? Voilà la question à laquelle nous répondrons aujourd’hui, je suis presque certain que vous
ont entendu cela quelque part: le cardio à jeun perdrait plus
gras que le cardio effectué à un autre moment de la journée Mais d’où vient cette croyance à la fin? En fait, c’est assez simple. Après un
dormir votre glycémie, c’est-à-dire la quantité de glucose
vous avez dans le sang est faible et nous pensions que depuis le
glucose qui était la principale source d’énergie pour l’effort physique, si jamais vous
fait un effort physique à ce moment où la glycémie et faible et une grande partie de la
soudain, votre corps va puiser son énergie directement dans la graisse. Ce qui est assez cohérent
le raisonnement, mais en réalité, malheureusement, cela ne fonctionne pas
comme ça, et je vous ai trouvé deux études, deux études assez cohérentes
qui nous permettra de comprendre la différence entre le cardio fait
jeûne et cardio effectués après un repas. Ces deux études, la première date
2012 le deuxième 2014 Et vous trouverez des références dans le
La description. pour les deux études liées à
comparer deux groupes de comparaison est le groupe qui fait la même quantité de cardio soixante minutes modèrent le premier couple
était l’agent de la deuxième paire était après avoir mangé un repas après avoir mangé
un repas le reste de la journée roy leur total de calories était
précisément contrôlé pour savoir si la même chose entre les deux groupes et ce qui s’est passé à la fin de l’étude, il a été observé que dans
il n’y avait aucune différence entre le cardio effectué agen et le cardio
fait après un repas les deux groupes ont perdu du poids
groupes ont perdu de la graisse, il n’y avait pas de différence significative entre
les deux groupes, cela signifie qu’à la fin, vous faites votre quatrième de ce raja
vous faites votre carburant à un autre moment de la journée si votre total
calories à la fin de la journée elle-même bien il n’y aura pas
différence entre les deux protocoles ce qui est assez intéressant à savoir
donc si vous faites du cardio agen, ne vous attendez pas à perdre plus que de la graisse
si vous faisiez le même effort physique à un autre moment de la journée,
cela signifie-t-il que nous ne devrions pas faire d’agents cardio, sinon absolument
Mass in vous permet d’organiser votre journée si jamais
propriétés relaxantes pour que vous ne puissiez jamais vous vider la tête nous continuerons à faire du cardio
agents, je ne vous empêche toujours pas de
faites quelque chose que vous aimez mais ne vous attendez pas au Québec – n’espérez pas que
cet effort physique est plus grand que les mêmes efforts physiques faits une autre fois dans la journée pour mon
part de cardio d’intensité modérée je ne fais jamais non plus ou agen
un autre moment de la journée, je travaille personnellement cardio
je préfère que ce soit très intense avec le split c’est très simple
avec la marche et quand je le fais, je partage toujours avec
les choses à vendre jamais je fais agen split parce qu’il est un
effort physique trop évident que pour être effectué à ce
moment de la journée et quand je fais de la marche à Maribor à agen
car ça me permet de mieux faire ma journée et ça me permet
pour voir un peu mes objectifs du jour et l’euro ça a des vertus du ballon
propriétés relaxantes donc je ne prends pas en compte la marche ce n’est pas très souvent
être une fois en août chaque semaine ou même un
Une fois toutes les deux semaines mais dites que c’est le seul effort physique
c’est le seul effort physique que le fret alors dis moi ce que tu en penses
dans les commentaires dites-moi si vous faites du cardio ageas en espérant
perdre plus j’espère que cette grosse vidéo vous a appris quelque chose
continuer à vous abonner mettre un coup de bluff et trouvé très bientôt
pour plus de conseils

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