L’idéal pour une vie et une alimentation saine !


En principe pour bien déterminer ce qui est idéal dans une vie que l’on veut très saine avec une très bonne alimentation, c’est de trouver un bon point de départ. La base de cette vie et de cette alimentation doit être solide, de manière à ce que la personne qui en bénéficie en profite pleinement, alors comment allons-nous débuter notre alimentation saine?

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Point de départ pour une alimentation saine.

Le commencement d’une journée me parait être un bon point de départ pour une alimentation saine. Et pour bien démarrer la journée, il faut toujours avoir passé une bonne nuit de sommeil, ce qui permet d’avoir un équilibre parfait qui doit être la voie de l’excellence pour rester en très  bonne santé. Comment déterminer que l’on dort bien et suffisamment ?

Déterminer si l’on dort bien et suffisamment

Un adulte dort en moyenne 7 à 8 heures par jour, normalement d’une traite. Il peut bien sûr se réveiller pour aller se mettre à l’aise, mais son sommeil ne doit pas en être affecté. Il doit parvenir à se rendormir très rapidement et avec une facilitée. En ce moment, nous pouvons reconnaître qu’une personne a très bien dormi.

Alimentation saine: Ou puiser de l’énergie ?

Le matin, il est important de bien démarrer la journée. Nous sentir débordants d’énergie est nécessaire pour garder la bonne humeur. Ce plein d’énergie naturelle nous devons le puiser dans notre petit déjeuner de manière à pouvoir continuer notre matinée jusqu’à midi sans être fatigué. Un bol de céréales complet accompagné d’une salade de fruits et d’un yaourt peut parfaitement convenir notre alimentation saine du matin. Sans oublier que nous pouvons boire, un bon café ou un thé bien chaud. N’importe ou est ce qu’on doit avoir une alimentation saine ?

Recette pour une alimentation saine dans le Pérou

Chacun doit avoir une alimentation saine quelqu’en soit le pays dans lequel il se trouve. Par exemple au Pérou, les paysans qui y travaillent très tôt le matin n’hésitent pas à manger du riz complet avec une tranche de poulet cuit dans de la soupe. C’est une originalité de la région.

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Importance d’une alimentation saine.

On peut remarquer combien il est important d’apporter à notre corps l’énergie dont il a besoin en se nourrissant  d’aliments sains et équilibrée pour faire face aux activitées que nous allons entreprendre tout au long de la journée.

Recette pour une alimentation saine et équilibrée.

Le repas de midi doit être consistant lui aussi. On peut manger de la viande blanche comme du poulet, de la dinde ou du veau. On peut ajouter à cela des légumes brûleurs de graisses, du riz ou des pâtes. Privilégié-vous la viande blanche, si oui pourquoi ?

Avantages de la viande blanche et de la dinde.

Si l’on privilégie la viande blanche, c’est avant tout parce qu’elle contient moins de matière grasse et que la dinde par exemple, contient du sélénium capable de lutter contre les maladies cardiovasculaires.

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Conclusion.

Enfin, à un moment de la journée, pensez à vous détendre. Soyez capable de vous octroyer des temps de plaisir.

NB: Après 18 heures, évitez de manger gras et surtout, ne mangez pas trop tard.

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