Comment lutter contre la graisse du ventre?


La recherche récente a démontré clairement que le problème de la graisse  du ventre et l’obésité du ventre sont en nette augmentation depuis plusieurs années.

Ce problème de graisse du ventre et particulièrement élevé chez la couche aisé et la classe moyenne.

L’obésité du ventre : un problème qui touche plus de 40% de la population

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L’obésité est un problème qui touche environ  plus de 40% de la population mondiale. Mais le problème de « l’obésité du ventre » ou la graisse du ventre a un taux beaucoup plus élevé.

Les services sanitaires  des pays industrialisés surveillent de très près ce phénomène et parlent même d’une pandémie.  Même si cette maladie n’est ni infectieuse ni contagieuse, elle nuit considérablement, car ceux qui en sont atteints ont tendance à avoir une mauvaise image de soi.

Qu’est-ce que l’obésité et comment se caractérise-t-elle ?

L’obésité est décrite comme étant un état d’accumulation excessif de graisse dans le corps.  Lorsque cette graisse s’accule de façon  aussi excessive à un certain degré dans le corps, l’on court un risque d’accident vasculaire cérébral à tout moment. Ce qui s’avère inquiétant.

La graisse du ventre : les maladies liées à l’obésité

Les maladies liées à l’obésité incluent la perte d’énergie (presque permanente), les risques accrues d’accidents cardio-vasculaires,  sans compter la baisse  considérable de l’image de soi.

Car dans la mentalité courante, un «  gros ventre » caractérise l’image de la laideur. Une homme ou une femme avec un ventre plat état toujours perçu comme plus attrayant et plus séduisant par rapport à un ou une autre avec un ventre «  plus gros ».

Lutter contre la graisse du ventre : Quels sont les causes de la graisse du ventre ?

Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l’accumulation  excessive de graisse au niveau du ventre, en particulier  chez certaines personnes.

La première est notamment dû à un style de vie qui n’inclut pas d’exercice physique ou très peu.  Ce type de comportement oisif est l’une des principales causes de la graisse du ventre car, le sujet ne fait aucun effort pouvant stimuler la perte naturelle de graisse.

Obésité du ventre: les entreprises pointées du doigt

Le style de vie moderne fait que les gens préfèrent prendre un véhicule pour se déplacer même sur de très courtes distances, qui normalement peuvent se faire facilement à pied.

Plusieurs attribuent leur comportement à l’entreprise qui leur emploie en prétextant que celle-ci les poussent à aller toujours plus vite et qu’il est impossible de faire autrement que de trouver un moyen de locomotion rapide.

Mais en réalité, c’est simplement de la paraisse. Car, aucune entreprise censée ne veut avoir des employés obèses et pas assez présentable. ça fait pas marcher le business ( rien de moins l’idée de stigmatiser les obèses)

Ensuite, il y a ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à une alimentation à haute teneur en graisses. (Ils grignotent sans cesse et n’importe quoi)

Nous ne pouvons pas éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques. Ces derniers voient leur corps accumuler des graisses sans raison apparente et sont obligés de toujours combattre pour afficher belle allure.

Pour le reste, c’est ni plus ni moins que de la paraisse. Refus de marcher, refus de faire du sport, grignoter n’importe quoi sans faire d’exercice pour aider le corps à évacuer sainement. Mais il y a un autre facteur très important.

Est- ce une fatalité ?

Non, quel que soit votre situation, il est possible de combattre efficacement la graisse du ventre.

Que faire pour lutter contre la graisse du ventre et l’obésité du ventre ?

Il y a deux ou trois petites choses simples  que l’on peut faire pour lutter contre la graisse du ventre.

La première est de faire de l’exercice physique aussi souvent que possible. Ce n’est ni compliqué, ni coûteux, ni obligatoire. On peut substituer une adhésion à une salle de sport simplement par quelques minutes de  marche à pied « le footing » ou bien les abdos.

Mais si vous êtes plutôt une adepte des salles de sports, ne vous privez pas mais faites vraiment de l’exercice lorsque vous-y êtes.

Une autre forme d’exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques séries d’exercices abdominaux. (Celle que je pratique au quotidien et de façon simple)

Ensuite, il faut revoir votre alimentation comme indiqué ci-dessous.

La graisse du ventre : un programme pour manger à sa faim en perdant du poids naturellement et sans se priver

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Manger sainement l’une  des tactiques à utiliser pour lutter contre le gras du ventre. Vous n’avez pas besoin de dépenser plus d’argent que maintenant. Il vous suffit de bien sélectionner vos aliments un peu comme présenté ici dans le fameux programme mangez et maigrissez » (qui en passant est un bon programme  qui aide à perdre du poids naturellement en mangeant à votre faim)

Et enfin prenez toujours la peine de lire les étiquettes des produits que vous achetez. Évitez les produits alimentaires contenant trop de graisses  au risque de souffrir de l’obésité et de la graisse du ventre ;

 

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